Mendengarkan Lagu Ini Mengurangi Kecemasan hingga 65%

  • Gugup memiliki metode untuk mengirim Anda ke dalam spiral stres dan ketakutan. Lebih jauh, ketika itu terjadi, itu dapat menyebabkan Anda merasa tertutup dan ikut campur dengan koneksi dan tujuan Anda.

     

    Setiap orang menghadapi kegugupan dalam skala tertentu. Bisa jadi dari keadaan yang sepenuhnya di luar kendali Anda atau hal-hal yang hanya Anda khawatirkan, misalnya, sebuah usaha kerja atau diskusi ekstrem.

     

    Bagaimanapun, inilah berita yang menggembirakan: Jenis stres ini tidak perlu mengambil kendali atas hidup Anda. Ada beberapa cara berbeda untuk beradaptasi. Satu strategi? Menyetel nada yang halus. Satu studi bahkan menemukan musik dapat menurunkan tingkat kegugupan dan kortisol (hormon tekanan) dalam tubuh.

     

    Sehubungan dengan ini, kami meminta editor HuffPost dan grup orang Facebook kami untuk membagikan lagu favorit mereka yang membantu mereka tetap diam. Lihatlah di bawah ini:

     

    10. "We Can Fly," by Rue du Soleil (Café Del Mar)

    9. "Canzonetta Sull'aria," by Mozart

    8. "Someone Like You," by Adele

    7. "Pure Shores," by All Saints

    6. "Please Don't Go," by Barcelona

    5. "Strawberry Swing," by Coldplay

    4. "Watermark," by Enya

    3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)," by DJ Shah

    2. "Electra," by Airstream

    1. "Weightless," by Marconi Union